איריס טוכבנד מאמנת אישית בירושלים | המרכז להתפתחות ומנהיגות אישית

איריס טוכבנד מאמנת אישית בירושלים

הרשמה יצירת קשר​



:מתעניין ב

אימון תמיכה וליוויהספר שלי ניצוצות החייםהרצאותסדנאות

אני רוצה לקבל ממך חדשות ועדכונים

כןלא

ניצוצות החיים ספר שכתבה איריס טוכבנד על תעצומות החיים שעברה

ניצוצות החיים ספר מאת איריס טוכבנד

ניצוצות החיים ספר שכתבה איריס טוכבנד | מאמנת אישית בירושלים על תעצומות החיים שעברה

שם הספר: ניצוצות החיים – תשוקה לחיים טובים ובריאים יותר.
שם המחברת: איריס טוכבנד.
הוצאת ספרים: אופיר ביכורים.
תאריך הפקה: שנת 2016.

 

מאת: אריק בלום.

הספר החשוב והמקסים הזה מציג את התמודדותה האמיצה של איריס טוכבנד עם מהמורות החיים, ותובנות שהיא משתפת עם הקורא למימוש האושר ואהבה אמיתית, כאשר כל תובנה זוכה לתיאור מפורט ולכינוי “ניצוץ חיים”, לדוגמה: ניצוץ המחשבה, ניצוץ המזל, ניצוץ ההצלחה, ניצוץ האושר, ניצוץ הצחוק ועוד.

היא מתארת את חשיבותה של החשיבה החיובית ובחירה בטוב כדי לממש חיים מאושרים ובריאים: “האדם נמצא במהלך דרכו במלחמה אינסופית בין שני כוחות גדולים, היצר הטוב והיצר הרע” (עמוד 16).

הספר הזה נולד מתוך מצב של מצוקה וכאב נפשי: “סבתי ואמי שאתן חייתי נפטרו, ואבי הפנה לי עורף” (עמוד 8).

איריס, בת יחידה להורים גרושים, נותרה חיילת בודדה בת 19 כאשר האם האהובה נפטרה, והיא הבינה ש “אם אין אני לי – מי לי”, ושרדה בכוחות עצמה, הקימה משפחה עם שלושה ילדים, וחוותה טראומה נוספת של בעל חולה וקשיים כלכליים.

“במהלך השנים בריאותו של בן זוגי התערערה בצורה חריפה. בפעם הראשונה בחיי הרגשתי חסרת אונים…” (עמוד 14), “בן זוגי חלה במחלה אוטואימונית קשה עקב מתח וכעס מצטבר” (עמוד 87).

הספר מציג רשימה ארוכה של תובנות וטיפים למימוש חיים מאושרים עם המחשה בדוגמאות מן החיים.

בספר מוצגים נושאים מוכרים מהפסיכולוגיה החיובית, להלן רשימה חלקית:

  • “אל תיתנו לאחרים לאלץ אתכם לעשות כרצונם” – אנחנו מנהלים את חיינו (עמוד 24).
  • “כל קושי, כל מכשול, כל כאב וכל דבר שלילי בחיינו מזמנים עבורנו את האפשרות להילחם ולהגיע אל מדרגה של הרגשת סיפוק מעין כמוה, נהיה חזקים יותר” (עמוד 27).
  • “כשנותנים מכל הלב, מקבלים פי כמה” – נכון בכל מערכת יחסים בחיים (עמוד 34).
  • “בואו מאהבה – לאהבה יש את הכוח לשנות דברים ולקדם מערכות יחסים” (עמוד 40).
  • “טיפוח דרך חיים נינוחה ומתובלת בגיחוך קל על החיים בצורה בונה וחיובית מוסיף חיות לחיינו – הומור מוסיף המון” (עמוד 44).
  • “החיוך והצחוק הם סוג של ריפוי רב עוצמה” (עמוד 116).
  • “מציאות מול פרשנות: בכל רגע ורגע בחיינו, אנחנו עסוקים בפירוש החיים שלנו והחיים סביבנו” (עמוד 48).
  • “לכל אדם יש ייעוד משלו ותפקיד שעליו לבצע בעולם הזה ובחייו” (עמוד 57).
  • “כדי להביא את מערכת היחסים למצב מוצלח, יעיל ובונה עלינו ללמוד להקשיב” (עמוד 85).
  • “הסליחה תורמת לשיפור איכות החיים” (עמוד 87).
  • בכסף לא קונים אושר: “כשאדם מסתפק במה שיש לו הוא מרגיש עשיר. כשאדם רוצה עוד הוא מרגיש עני” (עמוד 75).
  • “הכרת תודה גורמת לנו להיות מאושרים” (עמוד 95).
  • “פעילות גופנית היא חובה לכל מי שרוצה לשפר את איכות חייו” (עמוד 106).
  • “החיים כל כך נזילים, והכל יכול להשתנות בין רגע” (עמוד 109).
  • “חשוב שאתה צעיר, תהיה צעיר. גילך נקבע הרבה בזכות הרגשתך” (עמוד 112).
  • “גופנו לא צריך כל כך הרבה אוכל. הפחיתו פחמימות, סוכרים וחטיפים” (עמוד 115).

בספר מוצגים בין היתר מספר סיפורים מאוד עצובים שפוגמים באווירה החיובית, אבל מעוררים לחשיבה על החיים… לדוגמה: הסיפור תחת הכותרת: “לעולם אל תוותר על ילדייך” (עמוד 20) הוא סיפור הזוי על אחות שסובלת מעקרות, ולכן גונבת את ילדי אחיה בהסכמתו המלאה, והאח גם דואג להביא לה ולבן זוגה כסף לפריס, שלשם נמלטו עם ילדיו שלו… ואחריו מוצג סיפור על תאונת אופנוע נוראית.

בפרק האחרון

“טיפ, טיפ, טיפים” מוצגת רשימה ארוכה של טיפים לחיים ואמירות חיוביות, חלקם חוזרים על תובנות-ניצוצות שהוצגו בפירוט בספר.

לספר מצורפת ערכת אימון באמצעות קלפים שעל כל אחד מהם שאלה המאפשרת לקורא להתבונן על חייו או חיי אחרים, לדוגמה: “האם יש לי סיפוק מחיי, באילו תחומים ובמה?”.

אני ממליץ בחום על קריאת הספר, ובעיקר יישום של הרעיונות החשובים המובעים בו.

איריס הצליחה לממש בחייה את התובנות שהיא מציגה בספרה, והיא מאמנת אישית לחיים מלאים ומאושרים ומפעילה בתנועה ובמוסיקה כמורה למחול מזרחי.

פוסט באינסטגרם מהוצאת הספרים ‘אופיר ביכורים’ על השקת הספר שלי:

איריס טוכבנד – ניצוצות החיים – חדשות חיפה והצפון
ניצוצות החיים ספר שכתבה איריס טוכבנד | מאמנת אישית בירושלים על תעצומות החיים שעברה
איריס טוכבנד - ניצוצות החיים - כתבה במגזין לאישה

אימון לייזר

אולי תחליט כבר? אתה לא יודע מה אתה רוצה, אתה מתחמק מלתת לי תשובה….. התנהלות במערכות יחסים, זוגיות, הורות, יחסים במקום העבודה

אימון קבוצתי | איריס טוכבנד מאמנת אישית בירושלים | המרכז להתפתחות ומנהיגות אישית

אימון קבוצתי

מהו אימון קבוצתי? אימון קבוצתי מתעל ומעצים את הכוחות המשותפים של הקבוצה לטובת המטרה של כל אחת ואחד מהמשתתפים/ות. זוהי קבוצה קטנה,

אימון אישי לחיים | איריס טוכבנד מאמנת אישית בירושלים | המרכז להתפתחות ומנהיגות אישית

אימון אישי לחיים

אנחנו יכולים כאשר אנחנו מאמינים שאנחנו יכולים, תהליך האימון הוא תהליך למידה מכוון מטרה.התמודדות עם שינויי הרגלים, שינויים באורח חיים, מציאת יעוד

Call Now Buttonטלפנו כעת דילוג לתוכן